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서울 시내버스 파업 3일 이상? 비상수송 대책·셔틀버스 노선 총정리 서울 시내버스가 5월 28일(화) 첫차부터 전면 파업에 돌입할 가능성이 높아지면서 시민 불편이 우려되고 있습니다.서울시는 이번 파업이 3일 이상 장기화될 수 있다고 보고, 비상수송 대책을 가동 중입니다.이번 글에서는 🔍 ‘서울 시내버스 파업’의 일정부터 비상 교통대책, 무료 셔틀버스 노선, 출퇴근 전략까지 한눈에 정리해드립니다.출근·등교하는 시민이라면 반드시 확인해야 할 필독 정보입니다. 🚨 서울 시내버스 파업 일정서울버스노조(전국자동차노동조합연맹)는 5월 27일까지 임단협이 타결되지 않을 경우,5월 28일(화) 첫차부터 전면 파업에 돌입한다고 공식 예고했습니다.27일 오후 협상이 예정되어 있으나, 현재로선 파업 강행 가능성이 매우 높은 상황입니다. 🛑 서울시 비상수송 대책 총정리서울시는 시민 불.. 2025. 5. 27.
대사증후군 자가 진단표 + 개선법 총정리 지금 체크해보세요. 당신의 몸은 조용히 병들고 있을지도 모릅니다.“건강검진은 다 정상인데 이상하게 피곤해요.”“배는 나왔는데 혈압이 높진 않아요.”이런 말, 많이 들어보셨죠?사실 이런 상태가 바로 **‘대사증후군’**일 수 있습니다.👉 대사증후군은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의전 단계로 작용하는 신호탄입니다.초기에는 증상이 없지만,조기에 진단하고 관리하면 충분히 되돌릴 수 있는 상태이기도 하죠.오늘은✔ 대사증후군 자가진단표✔ 진단 기준✔ 주요 원인과 위험✔ 개선을 위한 식단, 운동, 생활습관까지 한 번에 정리해드립니다.✅ 대사증후군이란?대사증후군이란 복부비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등여러 위험 요소가 동시에 나타나는 상태를 말합니다.✅ 5가지 기준 중 3가지 .. 2025. 5. 27.
40대 여성 복부비만, 원인과 해소 식단 한 번에 정리 뱃살은 나잇살이 아니라 ‘생활습관살’입니다.“예전엔 살이 붙어도 빠졌는데, 요즘은 배만 나와요.”“운동을 해도 뱃살이 그대로예요.”👉 특히 40대 여성이라면복부비만은 단순한 체형 문제를 넘어서건강 위험 신호일 수 있습니다.🔹 고혈압🔹 고지혈증🔹 인슐린 저항성🔹 당뇨 전단계모두 복부에 지방이 몰릴 때 시작됩니다.오늘은✔ 복부비만이 생기는 정확한 원인✔ 건강하게 뱃살을 빼는 식단✔ 식품 선택법과 운동 팁까지한 번에 정리해드립니다.✅ 40대 여성의 복부비만, 왜 생길까?1. 에스트로겐 감소폐경 전후로 여성호르몬이 급감하면→ 지방이 엉덩이, 허벅지보다 복부에 축적2. 기초대사량 감소30대 이후 근육량이 자연스럽게 줄어들고,→ 하루 에너지 소비량이 줄어들어 지방이 쉽게 쌓임3. 스트레스 & 수면 부족**.. 2025. 5. 27.
2025년 개인지방소득세 신고 총정리 – 기간·방법·주의사항까지! 5월은 ‘세금의 달’이라고 불릴 만큼 신고할 게 많은 시기입니다.그중에서도 **‘개인지방소득세’**는 매년 많은 분들이 신고 누락으로 인해 가산세를 물거나 불이익을 겪는 대표적인 세목입니다.“종합소득세만 신고하면 끝나는 줄 알았는데, 지방소득세도 따로 해야 하나요?”이런 질문, 해보신 적 있다면 지금 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.2025년 기준으로 달라진 신고 방식, 신고 기간, 실수 방지 팁까지 완벽하게 알려드립니다. ✅ 개인지방소득세란?개인지방소득세는 종합소득세의 10%를 지방세로 분리하여 각 지방자치단체에 납부하는 세금입니다.2020년부터는 기존의 ‘소득세에 포함된 지방세’ 구조에서 국세(종합소득세)와 지방세(개인지방소득세)가 완전히 분리되었죠.즉, **종합소득세는 홈택스(국세청)**에서,개인지방.. 2025. 5. 27.
2025년 종합소득세 신고 달라진 점 총정리 – 놓치면 손해! 최신 개정사항부터 신고 꿀팁까지 완벽 분석2025년에도 어김없이 돌아온 종합소득세 신고 시즌.하지만 올해는 유독 놓치기 쉬운 변화들이 많습니다.“지난해처럼 신고하면 되겠지?”👉 큰 오산입니다. 2025년부터 달라진 제도와 규정이 꽤 많기 때문이죠.이 글 하나로 달라진 점부터 절세 포인트까지 한 번에 정리해드립니다. ✅ 2025년 종합소득세 신고기간은?구분일정신고기간2025년 5월 1일 ~ 5월 31일납부기한2025년 6월 30일까지 ※ 홈택스 및 손택스(모바일 앱)에서 모두 신고 가능※ 신고 지연 시 가산세 + 세무조사 리스크 있으므로 반드시 기한 내 신고📌 2025년 종합소득세 달라진 주요 사항 요약1. 모두채움 서비스 확대홈택스에서 소득·경비·공제 데이터를 자동으로 불러오는 서비스대상 확대: 간이.. 2025. 5. 26.
DASH 식단이 뭐길래? 고혈압 환자가 먹는 식단의 비밀 먹는 걸 바꿨더니 혈압도 바뀌었다"혈압이 높으시네요. 약부터 드셔야겠습니다."이 말을 듣는 순간, 많은 분들이 걱정부터 시작합니다.하지만 다행히도, 고혈압은 식습관만으로도 눈에 띄는 개선이 가능합니다.특히 전 세계 의사들이 가장 먼저 권장하는 식단이 바로 DASH 식단입니다.그렇다면, DASH 식단은 정확히 무엇이고 왜 고혈압 환자에게 그렇게 효과적인 걸까요?이 글에서는✔ DASH 식단의 정의✔ 구성 원칙✔ 실제 식단 예시✔ 고혈압 개선 효과를 의학적 근거와 함께 자세히 풀어드립니다.✅ DASH 식단이란?DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로**"고혈압을 멈추기 위한 식사법"**이라는 의미입니다.미국심장협회(AHA), 미국국립보건원(NIH), WHO 등.. 2025. 5. 26.

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